Soirée détente et apnée

Soirée détente et apnée Jeudi 23 février 2017 à la piscine de Beaublanc

Programme de la séance :

            Sur le bord du bassin

-         Etirements

-         Décontraction, détente et lâcher prise

-         Exercices de ventilation

Dans le petit bassin

-         Exercices de détente statique

-         Apnées statiques

Dans le grand bassin

-         Apnées dynamiques

Matériel à prévoir :

-         Une serviette ou tapis yoga pour s’allonger au sol au bord du bassin.

-         Un tee-shirt pour ne pas avoir froid.

-         Vous pouvez amener des fruits secs et de l’eau sur le bord du bassin.

-         Si possible prenez une combinaison fine entière de piscine ou un shorty.

Privilégié pour le repas du midi des sucres lents (pâtes etc.) buvez beaucoup d’eau durant la journée de jeudi (sans le Pastis dedans ….)

Grignoter des fruits secs et/ou barres de céréales et ne mangez pas le soir avant de venir.

Ne prenez pas de douche avant la séance de décontraction afin de ne pas avoir froid si vous êtes mouillé.

Inscriptions ouvertes !!